亚洲肌肉运动精油（精油健身视频）

2024-09-03 57阅读 0评论

什么精油可以缓解肌肉酸痛

茶树精油的功效功效一：茶树精油对于疾病的治疗可以治疗喉咙痛和咳嗽，在温开水中滴入几滴茶树精油，每天漱口几次。牙龈炎也可通过上述漱口方法得到缓解，或者可用棉签蘸取一点精油涂在患处，很快就能见效。在热水中滴入十滴茶树精油泡澡，然后卧床休息，可治疗发烧，还可治疗肌肉酸痛。

香茅精油可以通过以下方式使用：按摩：将香茅精油混合基础油（如橄榄油或甜杏仁油）后，用于按摩身体部位，缓解肌肉酸痛和关节疼痛。香薰：将香茅精油滴入香薰灯中，可以缓解焦虑和改善睡眠质量。沐浴：将数滴香茅精油加入浴缸中，可以放松身心，缓解疲劳和压力。

薄荷精油是一种常用的精油，它可以用于各种不同的情况和目的。无论是舒缓头痛、缓解肌肉酸痛，还是提神醒脑、清凉解暑，薄荷精油都能发挥出它的独特功效。我们应该如何正确使用薄荷精油呢？要选择好质量上乘的薄荷精油产品。市场上有许多品牌和种类的薄荷精油，但并非所有都是纯正的。

1、天竺葵丝柏精油瘦腿精油配方：天竺葵精油3滴，丝柏精油2滴，葡萄籽油25毫升。

2、精油瘦腿按摩手法会臀部淋巴系统进行按摩，能够帮助加快腿部排毒，改善腿部水肿情况，更加紧实腿部肌肉。材料：百里香精油、柠檬精油各3滴，葡萄籽油25毫升。做法：将全部材料混合均匀后，双手蘸取精油用双手环住腿部，四指在上，拇指在下，用手指轻压腿部，然后再由下往上按摩腿部其他位置。

3、消水肿瘦腿：丝柏3滴+迷迭香3滴+杜松2滴+15ml甜杏仁油消除萝卜腿的精油配方：20ml葡萄籽油+2滴杜松+2滴葡萄柚+2滴丝柏+2滴天竺葵，在手掌揉搓加热，均匀涂于小腿上，用两手捏住小腿肉按摩，再用拳头由下向上打圈按摩。瘦手臂：迷迭香2滴+丝柏3滴+天竺葵3滴+15ml基础油。

股骨头坏死：乳香、芳香调理、舒缓复方、冬青、生姜、柠檬草、丝柏、薄荷、LLV，建议每周做2次芳香理疗按摩膝关节病变：冬青、芳香调理、柠檬草、冷杉、生姜、薄荷腱鞘炎：舒缓复方、乳香、冬青、柠檬草、肉桂、丝柏你可以选择复方，也可以选择单方精油1-3只分层涂抹，就是一只一只涂抹。

改善呼吸道系统：在一个中碗中倒入开水，再滴入1～2滴尤加利精油，鼻子凑近碗口上方，缓缓吸入尤加利精油蒸汽5～10分钟（注意不要被烫伤，儿童避免用此方法）。缓解咳嗽：用2～3滴尤加利精油涂抹胸腔和脖颈，或者与薄荷精油混合后涂抹效果更佳（建议与等量基础油稀释后涂抹皮肤）。

天然驱虫剂：自制一个15毫升防蚊虫喷瓶，滴入柠檬草+薰衣草+薄荷各10滴，剩余空间填满椰子油，摇匀，去户外前喷在皮肤上。（或者使用多特瑞的不怕叮复方精油）。缓解肌肉骨骼疼痛：椰子油10滴+柠檬草+乳香+生姜+芳香调理+冬青+薄荷各1-2滴涂抹疼痛区域。

薄荷）肌肉疼痛、酸痛、扭伤等：2滴涂抹按摩于患部，一日3次。（可搭配芳香调理、马郁兰）脊柱侧弯：配合其他精油做芳香理疗脊椎疗法，一周2次。

骨骼和肌肉：是肌肉酸痛和关节炎的良好按摩油。泌尿系统：泡澡可治疗膀胱炎和预防肾结石。生殖系统：通经剂。对经血少、痛经、月经不规则、阴道炎、阴部搔痒的女性病都有用。情绪：对失眠、紧张、焦虑及忧郁都有效。

愈创木精油具有独特的香气和功效，适当使用可以带来身心的舒缓。然而，由于其具有一定的刺激性，使用时需遵循正确的方法，确保安全有效。

这种树的用途很广泛，树干是很好的硬木，萃取的精油还有治疗关节炎和其他生长疼痛的作用。

该物质是一种深蓝色的油状不饱和烃。愈创蓝油烃是一种深蓝色的油状不饱和烃，易溶于脂肪、脂肪油、酒精、乙醚和氯仿，但不溶于水，可从春黄菊和愈创木等植物精油中精馏得到，也存在于一些柳珊瑚类海洋生物中。愈创蓝油烃，有抗过敏、抗炎作用。用于辐射热灼伤、较裂、冻疮及促进伤口愈合等。

—愈创木精油（又称圣木油或维腊木油），在近代西方香水中扮演着重要角色，它不仅是定香剂，还能调和玫瑰和紫罗兰的香气，甚至在某些场合被用于玫瑰精油的仿制。原产地的土著人用绿檀熏香于宗教仪式和医疗实践中，如角头鲨的圣树Palo Santo Marron，经过绿檀处理后，酒体中隐约带有独特的木质香气。

【治疗作用】薰衣草油有镇静、促进胆汁分泌、愈创、利尿、通经、催眠、降血压、发汗等作用，香气又极佳，“像香水一样”，是目前备受推崇的天然精油。