运动会伤肾吗（运动会不会伤肾）

运动不恰当容易肾损伤

1、一方面会加重尿蛋白等症状，从而导致肾脏负担增加，另一方面，不规范的运动，还可能引起急性肾衰竭，常见有横纹肌溶解综合征引起血尿，造成急性肾损伤，千万要注意。

2、科学的运动是提高身体素质、增强自身免疫力的重要保证，但不科学的剧烈运动最容易伤肾。因为肾脏比较脆弱，外力的冲击和剧烈的震动都会造成肾脏挫伤和肾损伤。轻微的肾挫伤可以自行恢复，但如果腰部疼痛难忍，甚至出现血尿，就要及时就医。一旦病情延误，会带来非常严重的后果。剧烈运动导致肾挫伤。

3、第二，劳累过度或者安逸过度也会伤肾。无论是工作还是生活，总有人白天忙完后晚上继续忙，夜以继日，舟马劳顿，时间长了就会出现透支，伤了原气，出现损伤肾气的情况。

4、在运动之后，如果大量的流汗，也必须要及时的补充水分，否则也会影响到肾损伤。肾损伤引发的原因还有这一些 肾损伤引发的原因并非仅仅只是因为剧烈性的运动，也可能和胡乱使用消炎止痛药物，糖尿病没有得到控制，高血压没有得到控制，或者长时间的高盐饮食以及高蛋白饮食。

5、当运动过度时，身体的每个器官都不能正常运转。此时，肌红蛋白在体内积聚，无法排出体外，就会堵塞肾小管，从而导致肾功能衰竭。急性肾损伤有什么症状？急性肾损伤患者的尿量会突然减少，发病后，患者通常会出现长期少尿或无尿，患者还会出现电解质紊乱，一些患者会因低钠血症而出现恶心和呕吐等症状。

6、但是病情还没有发展到需要透析的急性肾损伤。幸亏男子治疗及时，没有耽误，经过一个星期治疗，肾功能恢复出院。剧烈运动会造成急性肾功能损失 由于该男子长时间不运动，如果忽然进行剧烈运动。会造成横纹肌溶解。横纹肌溶解会产生大量的肌红蛋白，突然增多的肌红蛋白会增加肾的代谢负担。

太过强烈的运动会不会造成严重的肌肉或骨骼损伤?

1、过度运动可能导致关节损伤和关节问题。我们在运动时，受到关节的约束，关节往往比较脆弱，在运动过程中容易磨损或受伤。过度运动尤其如此，容易引起关节问题，需要尽量避免过度运动。降低运动热情，过度运动，对身体有什么危害？如果你运动太多，很容易减少我们的运动体验。

2、但是虽然对于孩子他们的运动来说是好的，但是却不能过多的去要求孩子大量的运动。因为大量的运动会对孩子造成非常严重的影响，大家都知道小孩子他们的骨骼和肌肉发育都没有完善。一些运动量会对他们的肌肉力量产生一定的压迫，造成它肌肉会出现一定的萎缩，所以这种运动是得不偿失的。

3、有时候的剧烈运动对身体大部分是没有什么伤害的，可是要是长期性剧烈运动得话，那麼有可能会导致心脏供血不足、高血压或是是发生本身免疫系统疾病。特别是在针对有心血管疾病的病人，假如开展强烈的健身运动，那麼很有可能会引起心肌梗塞心绞痛的症状的产生，或是是造成脑溢血，脑梗塞。

过量的运动会造成什么样的后果

加重关节负担。过量的运动会导致关节承受过大的压力，长期下来可能导致关节磨损和关节炎等健康问题。特别是在进行跑步、跳跃等高强度运动时，关节的压力会显著增大。如果运动过于频繁或者时间过长，关节的磨损会加剧，甚至引发长期的疼痛。肌肉拉伤和劳损。

运动后非正常酸痛，运动后的酸痛很正常，但异常强烈和持续不能缓解的酸痛应该引起注意，很有可能是运动过度的表现。肌肉含量下降，体脂肪增加，长期过度运动会导致身体分泌一种分解性的激素皮质醇，这种激素会导致肌肉的分解和脂肪的增加。

体力消耗过度：跑步过量可能导致身体过度疲劳，长时间的高强度运动会消耗过多的能量和营养物质，使身体衰竭。 骨骼问题：过量跑步会给骨骼系统带来压力，增加骨折和骨质疏松的风险。特别是对于青少年和女性来说，骨骼系统的发育还不成熟，更容易受到损伤。

过度运动可能会导致我们的情绪受到一些影响。因为过度运动是会让我们精疲力竭的，这种精疲力竭的状态并不是健康的。我们会因此而透支我们的体力和身体健康。当我们过度运动后，就会感到特别难受，精神状态也会变得非常低落。长期以往，我们的精神状态就不会特别好哦。

...跑了近半个月,请问这样对身体好吗?是否运动过量,出现一些肾...

1、都在说生命在于运动，运动有益于 健康 长寿，适当的做点运动对身体有好处，有些人虽然白天工作比较忙，但是到晚上的时候还是会坚持做运动，这种做法是值得夸赞的，也是一种长寿之法。 长时间的运动，肌肉会持续收缩，体内的脂肪会加快燃烧。 身体衰老的最大表现就是肌肉会萎缩，而运动增强肌肉力量和增加肌肉密度。

2、增强身体韧性跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。消除紧张感慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。延缓衰老经常运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。

3、改善睡眠质量 睡眠不好这是一个困扰了很多人的问题，平时压力大就容易失眠，如果你这个时候坚持跑步或者健身，可以帮助你将这些负面的情绪和压力释放出去，当你跑累的时候，你的想法只有一个睡觉，这个时候人很容易入睡。每天坚持锻炼的好处有哪些？如果每天睡眠不好，就更需要积极运动锻炼了。

4、我们在运动的过程中，管理内脏活动的交感神经系统会主动抑制消化系统活动，使得消化腺的分泌量大大减少。一般情况，运动停止后，20到30分钟消化系统的运行才能恢复正常。如果在此期间，大量进食，那肯定是不好的，长此以往说不定还会诱发疾病。

5、怀孕不建议跑，但是可以适当的运动。在注意休息的情况下，保持适量的运动是可以的。怀孕适量的运动可以避免孕期肥胖，体重增加过于迅猛，还可以防止巨大儿的发生，有利于自然分娩。

剧烈运动会得什么病

1、心脏病：由于剧烈运动可能导致心脏负荷加重，对心脏病患者来说容易诱发心肌梗塞、心绞痛等疾病。患者在剧烈活动时的氧耗增加，但受损的心脏可能难以满足其身体对氧的需求，这会引起呼吸急促和缺氧等危险状况。因此，心脏病患者应当避免剧烈运动，并选择较为轻松的运动方式。

2、运动过度会引起心脏病 如果运动过度，可能会造成心脏病发作，如果运动量太大，还有可能导致心脏猝死。参加运动时要注意劳逸结合，运动不能过度。运动过度会给身体造成威胁，如果不注意休息，就会导致心脏猝死，到那时后悔已经来不及了。运动过度会影响内分泌 如果内分泌失调了，就会威胁到身体健康。

3、在18世纪，已经有欧洲研究者发现剧烈运动可能会导致哮喘急性发作，现在经医学证实，运动诱发哮喘主要发生于在有哮喘病史或家族病史的人群中。

呼啦圈收腰伤肾?怎么样才能健康瘦腰腹部?

过度的运动会伤及腰肾。服用减肥药品，毒副作用非常的大，会给身体带来不适，也会伤及肝肾。推荐一种医用保健食品SOD金维秀，它是纯绿色的保健品，不用担心给身体带来伤害。减肥效果稳定，不反弹。

其实呼啦圈瘦腰关键在于运动的时间，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，而不会消耗多余的热量，而且呼啦圈在甩动的时候会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也比较大，可能会伤及脏腑，如果想要避免这个情况，就要选择重量适中的呼啦圈。

因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

呼啦圈 转呼啦圈可以算是收腰非常有效的方式，因为呼啦圈在我们的腰上能够旋转，主要靠的就是我们腰部的力量支撑。那么要注意了，如果想要达到好的瘦腰效果，我们在转呼啦圈时，需要时间久一些，这样能够更快见效，且需要长期坚持。