亚洲人长高运动（亚洲人身长一般是）

青少年做什么运动有助长高?

1、做有助于骨骼生长和拉伸的运动可以长高。运动是促进人体生长发育的重要手段之一，特别是对于正处于生长发育期的青少年来说，科学合理的运动对于促进身高增长具有积极意义。有氧运动 有氧运动如跑步、游泳和骑自行车等，能够增强心肺功能，促进血液循环，为骨骼输送更多的营养和氧气。

2、跳绳调高之类的运动很多人比较喜欢，其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。

3、有氧运动除了补钙之外运动是有促进长高最有效的方法。慢跑五分钟左右，然后做一些预热动作，这些有氧运动不仅可以有助于长高而且对身心健康是很有帮助的。单杠悬垂除了慢跑之外，单杠悬垂对增高也是有效果的。

拉伸身体,再补钙可以长高吗?

1、经常参与篮球等运动，通过自然的身体活动拉伸脊椎，有助于在不使用机械拉伸的情况下增加2至5公分的身高。适量的体育活动能够改善骨骼的血流量，增加骨密度，这是实现增高的关键因素之一。 在成长发育阶段，补充钙片可以帮助恢复运动后流失的钙质，从而为骨骼提供必要的建筑材料。

2、后天的锻炼及充足的营养，可以有助于长高，适当的拉伸运动也有助于长高。但是过强的拉伸运动是不主张的，因为过强的拉伸运动可能导致不必要的肌肉或软骨损伤，不但不利于长高，还会阻碍正常的生长发育，拉伸运动最好在教练的指导下进行，另外需要注意补钙，晒晒太阳等，都是有利于长高的。

3、绝对可以，你长期做，而且好好吃饭补充营养多喝汤。就可以。我有个女同学，上初中那会和我差不多高，她经常做一些运动拉伸，现在挺高的真的。我觉得是有效的。而且你现在这个年龄正在长高，多做拉伸没有坏处，也许就真的长高了。

4、理论上会的。但你要多点运动，均衡营养，这样才会长高。 经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

为什么亚洲人都没欧洲人高,怎样长高。

1、生活习惯和地区的原因。中国北方的人就普遍比南方人高，北方人常吃面，粗粮。南方人则吃米饭。长高最佳时间：5月份 其次是5~10月 每天一袋纯牛奶 这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶，什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。

2、为什么中国人没有西方人高大？我们通常认为是遗传，其实真正的原因是营养！饮食人类学家发现，旧石器时代的先祖们茹毛饮血，食肉和生食，身材比我们高大30％左右。今天的西方人，仍然喜欢吃带血丝的肉和生菜色拉，比吃米面和爱烹调的亚洲人大一个号。

3、主要是长期以来饮食差别造成的。欧洲人吃牛肉喝牛奶，中国人以米饭清菜为主。

4、过来人的经验告诉你！牛奶是必须的、牛、羊肉（这就是为什么欧洲人普遍比亚洲的高达），你想那猪肉现在还能吃吗？注水猪、瘦肉精猪。。

5、基因不一样，美国人是全世界人中的汇聚地。本身欧洲人的总体身高就要比亚洲人高些，而美国大部分都是欧洲人的后裔。