非洲健身女运动员（40岁非洲裔女子健美冠军）

注意女性健身运动不可踏入的误区

1、注意女性健身运动不可踏入的误区1 不要形成锻炼癖。 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身 房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。

2、生理期锻炼 女性生理期可真是女性健身的一大敌人。请注意，女性生理期是非常脆弱的，这个时期需要好好保暖子宫，不应该做剧烈运动。经期的剧烈运动可能会导致经血回流等严重的后果。

3、女性健身的四点误区。力量训练并不会把你变成施瓦辛格，反而让你的身材更加紧实。我们去买一斤精瘦肉和一斤纯肥肉，你会发现同等重量的情况下肥肉的体积要比瘦肉更大。同样的道理在两个人同等体重的情况下肌肉含量高的人，往往看起来更瘦一些。

4、很多女生在健身减脂期间往往都会踏入一些误区 1：盲目追求消瘦苗条的身材，要记住健身无法改变身材，能改变的只是身形。2：过于纠结哪种运动方式减肥效果更好，只要肯动起来永远都是最好！3：没有做清晰明确的健身计划，健身时间没有固定标准。4：极端饮食，不吃碳水，无油无盐，只吃单一食物。

5、爱美女士不可大意的健身误区1 举重只会使脂肪积淀 许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械，因为她们听说举重运动只能够使脂肪积淀，根本消耗不了脂肪。这种说法不正确。举重不仅可以减少身体的脂肪量，在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。

世界最强的十大拳手都有谁?

1、帕奎奥：作为拳击史上唯一一位跨越8个级别的拳王，帕奎奥以其与泰森相似的进攻风格而闻名，但他的自律性更为突出，成就也更加辉煌。尽管已经40岁以上，他依然是147磅级别的顶尖选手。如果泰森能像帕奎奥一样自律，那么90年代的拳击界可能就没有其他人能与他匹敌。

2、穆罕默德·阿里（Muhammad Ali）：被广泛认为是史上最伟大的重量级拳击手之一，以其独特的风格、卓越的口才和坚定的政治立场而闻名。 迈克·泰森（Mike Tyson）：作为1980年代和1990年代初期的重量级拳击巨星，泰森以其强大的力量和侵略性风格而著称。

3、乔治·福尔曼，美国德州出生的职业拳击手，曾获得1968年墨西哥奥运会重量级冠军，后成为无可争议的重量级冠军。他以强大的力量和毁灭性的打击著称，被誉为“魔鬼乔治”。

4、福尔曼虽然不是最年轻的拳王，但却是最年长的世界级拳击手。巅峰时期的福尔曼在赛场上有着很强的爆发力，他的勾拳是很多拳击手心中的噩梦。除此之外，福尔曼的职业生涯不仅辉煌，而且还非常长。已经45的他依然将击倒不少名将，令很多拳迷感到不可思议。

5、而且我们这位荷兰巨兽“范霍文不仅仅是拳法非常的独特，在防守方面也是非常有自己的见解，而且每次都是各种奇招，经常惹得对手无法下手。相比较这些国外的拳击运动员来说我们国内的拳击运动员还是比较弱的，当然了这种实力上的悬殊也是有许多原因造成的。

6、第一位，凯恩，一位体型庞大的拳手，在MMA和UFC中都有着出色的表现。尽管他曾经在第一场比赛中输给了桑托斯，但在吸取教训后，他在第二场比赛中成功复仇。 第二位，帕奎奥，亚洲拳坛的传奇。他共获得了八个级别的世界冠军，击败了许多名将，成为了菲律宾的民族英雄。

麦迪资料

1、麦迪，全名特雷西麦克格雷迪（Tracy McGrady），是一位在NBA历史上留下浓厚一笔的篮球运动员。他以其出众的得分能力、快速的突破、以及标志性的干拔跳投而闻名于世。麦迪的职业生涯跨越了多个重要的篮球时刻。他在1997年的NBA选秀大会上以高中生身份被多伦多猛龙队选中，开始了自己的职业篮球生涯。

2、特雷西·麦克格雷迪的身高为203厘米，体重为102公斤。在1997年的NBA选秀中，他以高中生的身份在第1轮第9顺位被多伦多猛龙队选中。麦迪的职业生涯涵盖了多伦多猛龙队、奥兰多魔术队、休斯敦火箭队、纽约尼克斯队、底特律活塞队、亚特兰大老鹰队、CBA青岛双星队以及圣安东尼奥马刺队。

3、麦迪（TracyMcGrady），全名特雷西·德鲁·麦克格雷迪（TracyDrewMcGradyJr.），出生于1979年5月24日，是美国著名的篮球运动员。他在职业生涯中效力过多支球队，包括多伦多猛龙、奥兰多魔术、休斯顿火箭等，并在2004年和2005年连续两年获得NBA得分王的荣誉。

4、年10月31日，首次在NBA亮相，对手是迈阿密热队 永远的麦迪 [综合评价] NBA最顶尖的球员之一。无论是从身体上还是头脑上，天才型球员，这个词组是用来评价Mcgrady最适合的词语。 [进攻] 无论是行进间的运球变向，空中大幅度的转身滑翔，还是进攻时候合理的变换节奏，他懂得如何阅读对方的防守层次，很少会犯错。

5、麦迪全名：特雷西·麦格雷迪（Tracy McGrady），1979年5月24日出生于美国佛罗里达州巴托，前美国职业篮球运动员，司职得分后卫/小前锋，绰号“T-Mac”、“麦迪”/“麦蒂”。

9年前,53岁中国老大爷娶24岁非洲美女,如今二人生活怎样?

1、如今杨彦和妻子已经携手走过了九个年头，杨彦也年过六十，按照常理来看，已经是当爷爷的年纪。与同龄人相比杨彦看起来年轻不少，一是因为他坚持锻炼，二是因为他不断进行创作，所以思维比同龄人活跃很多，自然看起来年轻。

2、爱情是一个永恒的话题，从古至今，有许多的文人骚客歌颂过爱情，也有许多的文人骚客痛恨过爱情，正如夏洛蒂讲的一样，爱情是最甜也是最苦的东西，我们或许不了解爱情，但是可以了解别人的爱情故事。

3、本期为大家带来的这位53岁的中国大爷，到底是凭借什么迎娶了一位24岁的非洲姑娘呢？他们的婚后生活又会怎么样呢？追求野性自由的画家，为寻觅灵感来到非洲 故事中的大爷可不是一个平凡无奇的老大爷，而是一名画家，说明大爷叫做杨彦，从小他就生长在书香世家中。

4、婚礼是在非洲举行的，婚礼结束之后，爱达与杨彦一起回到中国生活。因为两人的爱情火花燃烧的太迅速，杨彦的家人都不知道这件事情，在他两回到中国的时候，杨彦的每个家人都是一脸震惊，也并不看好。当时的社会环境并不是很能接受，毕竟两人相差快20岁，在中国，杨彦都可以是爱达的父辈了。

5、这一点比拟契合男人的本性，无论多大岁数的男人，都喜欢年轻貌美的女人。中国大爷固然对购物不感兴味，但是却对外国女人格外关注。

6、这位名叫阿依达的非洲女孩遇到杨彦时只有24岁。当时她正在大学三年级，对绘画有着强烈的爱好。第一眼看到杨彦，她就觉得他与众不同。当时，杨彦常年画中国画，习惯将中国传统文化融入生活。他留着长胡子，穿着唐装，看起来像个画家。艾达发现这个比她大29岁的男人对伯恩来说不同又有吸引力。