运动背心欧洲风（运动背心款式）

告诉我一个有效的减肥办法!(有追分)

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。

消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉 身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。

你好，向你介绍减肥不再反弹10法 坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。制定计划。

我用的是黄瓜，每天晚上把脸洗干净，把黄瓜切成薄片，切成半透明的最好，这样脸部动起来才不会把黄瓜弄掉。把黄瓜片贴在脸上，躺下来，这时候你就可以利用这段时间来瘦身和瘦脸。知道蹬自行车吧，躺在床上腿和身体成90度，腿开始“蹬自行车”--瘦腿和小腹。

其实我的减肥方法很简单，首先要找到发胖原因，然后再节食+运动。我发胖的原因就是运动少，吃饭没有规律，偏食。因此首要的任务就是调整个人的作息时间，早、中、晚饭都要吃。

骑行服什么牌子好?

1、Santic 森地客 - 推荐型号：M7C02107 - 推荐理由：这款骑行服的尺码非常合身，穿着感觉非常舒适，材质超薄且透气性好。面料触感柔软，透气性佳。多次骑行后，在大汗淋漓之时更能感受到其舒适度。

2、雷翅是最受欢迎的冬季骑行服之一，雷翅越野摩托车骑行服的防水防寒效果好，而且防摔保暖内衬可拆，一年四季都可以穿的骑车服。里面有保暖内胆能够御寒保暖，衣服外形设计比较时尚。MOTOBOY motoboy骑行服的防风防水能力很好，而且冬季穿着保暖效果很好，衣服的耐磨度非常高。

3、捷酷 推荐型号：捷酷定制骑行服 推荐理由：衣服的质量非常好，穿上挺棒的，名牌就是名牌，上衣有点偏胖点，给大肚子的人留了空间。捷酷作为国产品牌，质量一直是令人称道的，衣服穿着还比较舒适，通勤骑车上下班，虽然浑身大汗，但是没感觉到闷气，很满意。

4、LEATT品牌骑行服：LEATT是骑行防护装备领域的知名品牌，其骑行服设计独特，注重安全防护。采用先进的防护技术和高质量的材料，能够很好地保护骑行者在事故中的安全。同时，其款式多样，适合不同场景穿着。 COROSCHNA摩托车服装：COROSCHNA是高端摩托车服装的代名词，其产品以做工精良、材料上乘而著称。

衣服的种类有几种

按衣服用途分为：表演装、社交装、居家服、职业装、运动装、正装、休闲装等，衣服种类可以分成很多，上面一些是大家经常看到或用到的，也是比较容易理解的。服装分类有哪些2 按穿着组合分类 大致有如下几种分类：整件装 上下两部分相连的服装，如连衣裙等因上装与下装相连，服装整体形态感强。

有单衣类、夹衣类、棉衣类、羽绒服、丝棉服等。按服装洗水效果来分类 有石磨洗、漂洗、普洗、砂洗、酵素洗、雪花洗服装等。

按照穿着位置，衣服可以分为上装、裤装、裙装和套装。 按照上衣的种类，衣服可以细分为运动衫、T恤、皮草、蕾丝衫/雪纺衫、夹克、羊绒衫、披风、衬衫、马甲、棉衣、短外套、羽绒服、小西装、皮衣、针织衫/毛衣、毛呢外套、风衣/大衣和卫衣等。

如何打配衣服

层叠穿搭：利用层叠穿搭可以增加视觉层次和丰富度。例如，在牛仔外套或者开衫外面搭配一件简约的T恤，或者在连衣裙上面搭配一件丝质衬衫，这样可以让整体造型更加有趣。 腰部打结：如果你穿着宽松的上衣或连衣裙，可以将衣服的下摆或前摆打个结，营造出时尚的腰部弧度，增加整体的亮点和形状。

搭配技巧三：有层次地运用色彩的渐变搭配 只选用一种颜色、利用不同的明暗搭配，给人和谐、有层次的韵律感。不同颜色，相同色调的搭配，同样给人和谐的美感。搭配技巧四：主要色配色，轻松化解搭配困扰。

色彩搭配是服饰搭配中的关键元素。选择同色系搭配，打造和谐统一的视觉效果，如浅蓝色衬衫搭配深蓝色西裤。也可以尝试撞色搭配，用对比色系营造视觉冲击，如红色上衣搭配绿色半身裙。掌握色彩搭配的技巧，能让你的装扮更加出彩。款式融合：风格混搭 不同的款式搭配可以展现不同的风格。

搭配衣服的技巧是要显高还显瘦，更好的展示自己身材的优点，注意原则是长度很重要、版型要直领口要合适、下摆要开衩、鞋子拉长线条、色彩对比、顺色穿搭、色彩呼应、二八穿搭法、露手腕。长度很重要 对于小个子而言，服装的长度选择很重要，比较友好的长度是短款、九分。

黑皮肤女孩如何打扮,会比白皮肤仙女好看?

近年来，姜黄色外套在韩剧中受到女主角的青睐，这个颜色不仅能显白，还能提升气色，适合肤色黑的女生选择。

比如v领或者抹胸，白色衣服也是黑皮女孩可以驾驭的，穿起来可以摩擦出不一样的感觉，但是一定要避免落色 ，它会使你的肤色看起来更加的暗。

白色连衣裙就是不错的选择，对于黑皮肤的女生来说，一条米白色，质地轻盈的连衣裙就能让你又美又仙。 黑色单品 因为皮肤黑，很多女生就拒绝穿黑色，其实只要掌握一定的搭配技巧，皮肤黑的人穿起来黑色来一样性感酷帅。比如增加露肤度，以及避免让黑色过于靠近脸部。同时也可以选择搭配白色和蓝色单品，让look更显轻盈。

牛仔背心怎么搭配衣服

牛仔背心搭配灰色T恤和白色短裤，清爽简单的搭配，帅气中带点小女人味呢，选择条纹平底鞋来搭配，十分好看。宽松的牛仔背心搭配白色长裙，清新中带点优雅的味道，简单有魅力，选择平底鞋和草帽来搭配，格外小清新。牛仔背心搭配牛仔短裤，一身牛仔装扮用白色T恤来点缀，瞬间潮范儿起来。

牛仔背心裙搭配红色细腰带，不仅增添了色彩，还能突出腰线，让你的身材更加修长。 将白色T恤与牛仔背心裙相搭，再穿上休闲帆布鞋，散发出甜美的淑女风。 浅灰色牛仔背心裙与黑色修身西装的搭配，适合办公室的正式场合，一双高跟鞋能让你更加优雅。

白衬衫+牛仔背心+牛仔裤，穿一件材质硬挺的牛仔单品真的很容易营造出很酷的感觉，穿上身很帅。上下都有“牛仔”元素，明显帅气升值了。穿一件基本款白衬衫，搭配牛仔背心，清新帅气又有层次感。搭配一条牛仔裤，休闲舒适清凉升级。

短款牛仔马甲干练帅气，适合打造机车街头风。搭配修身的小脚裤，可以在里面穿上背心，整体造型时尚又修身。1 牛仔马甲+衬衫 这款小圆领牛仔马甲带有森女风，文静又不失活力。内搭白色衬衫，可以是刺绣或蕾丝边装饰，搭配小脚裤或牛仔裤，时尚又舒适。