非洲运动员长跑训练（非洲著名长跑运动员）

2024-09-13 33阅读 0评论

为什么在长跑比赛中,来自东非高原的选手常能取得好成绩?

吃苦耐劳，身体素质强也是原因之一。生存环境的恶劣造就了这部分选手在日常生活中就拥有坚韧不拔的精神，而且他们的身体素质要比亚洲选手强很多，并且他们身体的韧带纤维，比亚洲选手粗弹性也强。遇到比赛的时候，他们肯定会全身心的投入，各项条件都占优势的他们，不想取得好成绩都难。

在长跑比赛中，来自东非高原的选手常常取得好成绩的原因主要有以下几点：地理优势：东非高原位于非洲东部，地形崎岖，海拔较高。这种高海拔地区长期训练有助于增强选手们的耐力。因此，东非高原的选手在耐力上相对具有优势，使得他们在长跑比赛中具有竞争力。

原因：东非高原海拔基本都在2000到2500米之间，长期的高原跑步锻炼可以大大增加人们体内血红蛋白和红细胞的浓度，进而加强氧气运送到肌肉的能力。不少人10多岁起就开始了在高原上参加系统的高强度训练，使得他们拥有很强的中长距离奔跑能力。在高原环境下的高强度训练，能迅速提高运动员的成绩。

1、黑人运动员在长跑领域表现出色，部分原因是他们具备一些独特的生理特征，这些特征在运动性能上提供了优势。在进行高强度运动时，黑人运动员能够更有效地调节体温，这有助于维持体内环境的稳定性和电解质平衡，从而在剧烈运动中保持最佳状态。

2、基因因素黑人运动员中，主要是来自东非高原地区的肯尼亚和埃塞俄比亚的选手在长跑项目中占据优势。这些地区的黑人有一些独特的身体特征，例如肌肉以慢收缩型肌纤维的红肌为主，能提供更充分的氧气供应。

3、黑人擅长长跑是因为：黑人具有一些独特的身体特征，使其爆发力优势愈加凸显。在进行剧烈运动时，由于代谢速度加快，导致体温上升，体温调节能力对于维持体内环境的稳定及电解质平衡有着重要作用。黑人选手可以比其他人种选手更快地调节至正常体温。

4、温度高忍受干旱所带来气温剧增的能力强。在过热条件下，黑人的热调节功能比白种人更完善。因为黑人的汗腺比欧洲人的要大，所以黑人比白种人恢复正常体温更快。而且黑人的口裂宽度很大，唇粘膜的延展面大，这可以加速水分的蒸发而使吸入的空气变凉。

亨利·罗诺，1952年2月12日出生于非洲肯尼亚，其运动生涯的起点并不早，直到1972年才开始系统地进行长跑训练。尽管起步晚，但他的进步迅速，到1976年，他已经跻身世界顶尖运动员的行列。然而，由于1976年的蒙特利尔奥运会非洲国家抵制，罗诺错过了一个展现实力的重要舞台。

自2004年雅典奥运会之后，埃塞俄比亚运动员亨利·罗诺，原名格布雷西拉西耶，完成了职业生涯的一次重大转型，投身马拉松项目。他的表现令人瞩目，仅仅一年后，他在2017年10月以2小时06分20秒的成绩，刷新了当年的世界纪录，成为了马拉松赛道上的新星。尽管已经33岁，罗诺的职业热情并未因年龄而减退。

亨利·罗诺1952年出生于肯尼亚一个贫穷的家庭。他的家乡海拔2100，气候宜人，当地人大多赤脚，能走善跑，这一切都是罗诺日后成长成一名长跑好手的良好的自然条件。1976年，罗诺来到美国华盛顿州立大学读书，课余接受教练查普林的指导，开始了正规的长跑训练。经过一年的艰苦训练，罗诺在田坛脱颖而出。

年，他在第四届世界田径锦标赛上再次赢得10000米冠军，声名鹊起，被誉为“亨利·罗诺飞人”。1996年和2000年，他在亚特兰大和悉尼奥运会上连夺两届10000米金牌，成就斐然。

在1924年的历史长河中，第8届巴黎奥运会如一颗璀璨的明珠照亮了奥林匹克的舞台。这场盛会首次引入了奥运村的概念，这是对国际奥委会30年前在巴黎成立的庆祝，也是对奥林匹克运动创始人顾拜旦以及即将卸任的国际奥委会主席的致敬。

埃塞俄比亚选手米鲁茨·伊夫特在35岁高龄，携五个孩子的身份，力夺5000米和10000米金牌，显示出不凡的实力。尽管1976年他因抵制而错失蒙特利尔奥运会，但在1980年，亨利·罗诺的缺席给了他获胜的机会。