非洲运动员训练的生活（非洲运动员怎么训练）

一个非洲小镇,诞生过4个奥运冠军,它有何

贝科吉是埃塞俄比亚中部奥罗米亚州阿尔西地区的小镇，地处东非高原，海拔有2800米，空气稀薄，自从埃塞尔比亚的选手在奥运会上大放异彩之后，这里就出名了。贝科吉前后出过4个奥运会冠军，当地人都以成为运动员为荣。清晨，当地人正在训练。

义坦，位于东非大裂谷西边高原、号称“长跑圣地”的小镇，人口只有4000，却有至少1000名顶尖职业长跑运动员，出过20位世界冠军和3位奥运冠军。几乎所有的肯尼亚跑步运动员都来自贫穷的农村家庭。肯尼亚的小孩每天都要跑上十几公里。天还不亮，他们就已经在路上奔跑了。他们一边跑，铅 笔盒一边在书包里哐哐作响。

在厄瓜多尔的小镇El Vecino，出生于1974年7月1日的杰菲逊·佩雷兹，是Manuel Jesus Pérez和María Lucrecia Quezada的爱子。他的母亲，尽管视力不佳，却以其坚定的支持成为儿子走向体育之路的灯塔。

雅尼于2003年2月推出的最新休闲音乐专辑，是雅尼专为雅典奥运会预热助势而作。《天下一家》的英文名为《Ethnicity》，港台翻译为《大同世界》，意指这是一张世界所有民族都会爱听的专辑。新专辑中，雅尼仍以钢琴、合成乐器、乐团等大编制方式来演奏自己的创作乐曲，使专辑保持了雅尼一贯的独特音乐气氛。

希腊人于公元前776年规定每4年在奥林匹亚举办一次运动会。 运动会举行期间，全希腊选手及附近黎民百姓相聚于奥林匹亚这个希 腊南部的风景秀丽的小镇。公元前776年在这里举行第一届奥运会 时，多利亚人克洛斯在192·27米短跑比赛中取得冠军。他成为 国际奥林匹克运动会荣获第一个项目的第一个桂冠的人。

公元前776年，这个坐落在希腊南部风景如画的小镇奥林匹亚，诞生了一个独特而悠久的传统。每四年，希腊的运动员和周边居民会聚集于此，共同见证这一盛大的体育盛事。首届奥运会于公元前776年举行，那时的冠军是多利亚人克洛斯，他在192·27米的短跑比赛中夺魁，这一成就开启了奥林匹克运动会的辉煌篇章。

肯尼亚马拉松为什么那么厉害

1、肯尼亚在马拉松领域之所以卓越，得益于几个关键因素。首先，其独特的地理环境和气候条件为长跑训练提供了理想的环境。肯尼亚位于非洲东部，拥有凉爽的气候和适宜的湿度，这种气候全年都适合进行户外耐力训练。其次，肯尼亚社会对长跑运动的热爱和投入是关键。

2、肯尼亚在马拉松长跑领域的卓越表现有多个原因。首先，肯尼亚的高海拔地区居民在空气含氧量较低的环境中生活，这使得他们的身体适应了在较低氧气水平下运作。这种适应性使得他们在平原地区比赛时拥有更高的氧气携带能力和血液含氧量，从而在比赛中占有优势。

3、肯尼亚马拉松之所以如此厉害，主要归功于其得天独厚的自然环境和当地长跑文化的深厚积淀。首先，肯尼亚的地理位置和气候非常适合长跑训练。这个国家位于非洲东部，气候湿润凉爽，全年大部分时间都是晴朗、多云和少雨。这样的气候使得肯尼亚的运动员可以在全年任何时候进行户外训练，尤其是耐力训练。

4、首先第一点是他们生活在肯尼亚的高海拔地区，那里空气中的含氧量比中国的昆明、新疆和西藏、云南高4%，他们也是海拔比较高的地方，和中国男子马拉松国家队一样，他们也经常进行高海拔的训练项目，这也是他们在平原的原因。那些受过高海拔训练的人。

为什么非洲那块的运动员那么厉害?

原因：东非高原海拔基本都在2000到2500米之间，长期的高原跑步锻炼可以大大增加人们体内血红蛋白和红细胞的浓度，进而加强氧气运送到肌肉的能力。不少人10多岁起就开始了在高原上参加系统的高强度训练，使得他们拥有很强的中长距离奔跑能力。在高原环境下的高强度训练，能迅速提高运动员的成绩。

艰苦的训练条件培养了非洲选手坚韧不拔的意志力，这种意志力是他们在长跑领域成功的关键因素。 在非洲，长跑是深受喜爱的国民运动，类似于中国的乒乓球、巴西的足球，这种社会文化背景为长跑运动员的涌现提供了沃土。

生理优势：黑人运动员擅长爆发力强的运动与其肌肉的组成和结构有着莫大干系。肌肉组织分为白肌纤维和红肌纤维。前者又称快速运动单位，在进行快速爆发力运动时，得到锻炼的主要就是白肌纤维。黑人白肌纤维的比例超过百分之八十，远远超过其他人种。体温调节优势：黑人的体温调节能力也有突出之处。

吃苦耐劳，身体素质强也是原因之一。生存环境的恶劣造就了这部分选手在日常生活中就拥有坚韧不拔的精神，而且他们的身体素质要比亚洲选手强很多，并且他们身体的韧带纤维，比亚洲选手粗弹性也强。遇到比赛的时候，他们肯定会全身心的投入，各项条件都占优势的他们，不想取得好成绩都难。

贫穷，也是东非出中长跑天才的一大因素。通过跑步可以摆脱贫困，这对很多东非国家的年轻人来说是充满诱惑的。再加上他们从小在艰苦的环境下长大，对于吃苦和克服困难，其承受能力相对是比较强的。

就是说，黑人比白人恢复体温更快，非洲黑人的汗腺比欧洲人的要大。而人在运动时体温必然增高，如果不能很好地调节体温，体内环境便无法正常，电解质平衡的破坏会影响神经系统的正常功能。最后，从肌肉的弹跳关系看，肌肉初长度增加后，可以使收缩的反弹力量更大。