美洲长跑运动员身高标准（美洲短跑）

请问为什么长跑名将都这么矮啊?不是腿长才跑得快吗?

1、对于中长跑最关键的素质是速度耐力，即是在较长时间内保持较快速度的能力，如果你想长泡跑得快，必须在训练中着重专项发展这个素质。训练的方法一般是重复跑与你比赛时要跑的长度相等或相近的的长度。比如你比赛1500米，那么通常用重复跑1200米的方法来发展速度耐力。

2、米41秒还不叫快！我说嘛。200米41秒是不怎么的，但是要看你的年龄阶段。跑步这放慢没有什么技巧可言，唯一的办法的就是勤锻炼。跑步对腿部力量要求很大，很多时候跑到后半程就感觉脚不听使唤，这就是腿部力量差得原因。

3、千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，以笔者的经验，用步数搭配呼吸是不错的做法。

4、粗证明腿步力量和暴发力强，但并不完全代表跑得快。跑得快除了要有够强的力量和暴发力还要和身体其他部位肌肉群协调得好，才能真正是越跑越快。胖子腿粗了，也有力量和一定的暴发力，但上身过重，腿部肌肉无法维持整个身体以高速的加速度跑。

马拉松身高多少最合适

因此，身高180的选手可以充分发挥自己的生理优势，适合参加马拉松比赛。

女生身高160cm-170cm，男生身高170cm-180cm。2022成都马拉松志愿者身高要求女生身高160cm-170cm，男生身高170cm-180cm。成都马拉松是由成都市政府和中国田径协会联合主办，成都市体育局、成都传媒集团、成都高新区管委会、成都天府新区管委会共同承办，并由万达体育负责独家投资运营推广。

优秀马拉松选手身材都不是很高，168合适。

拿初中三年级时的身体来说，我身高176厘米、体重56公斤；他身高165厘米、体重48公斤。我们当时参加的项目不是马拉松（4195公里），而是800、1500、3000、5000，最多是10公里，但在训练中最多跑过40公里，夏季集训经常一次性跑20公里以上，一天跑40公里。

身高和体重是评估个人是否适合参加马拉松等长跑项目的重要因素之一。对于身高160厘米的人来说，理想的马拉松体重通常在48至56公斤之间。这样的体重范围有助于保证长时间的跑步过程中，不会因为过重而增加关节和韧带的压力，减少受伤风险。

马拉松比赛服装尺码标准依据参赛者的身高和体重而设定，共分为11个尺码段，以确保每位选手都能获得合适的参赛服装。以下是各个尺码段的详细信息： XS码：适合身高150-155厘米，体重85-100斤的运动员。 S码：适合身高155-160厘米，体重100-112斤的运动员。

长跑男运动员黄金身高

1、cm左右！丹尼尔·科曼是肯尼亚田径运动员，特长是中长跑，男子3000米世界纪录保持者[1]，男子2英里历史最好成绩保持者[2]。

2、国际优秀长距离运动员的身材却仅具备170 ± 6公分的身高。腿长的长跑运动员具备步幅上的优势，个子娇小的长跑运动员则拥有跑步经济性的效益。

3、参考优秀长跑运动员的数据，男子身高约为170±5厘米，女子约为159±0厘米，男子下肢长度约为85±7厘米，女子约为87±9厘米。此外，长跑运动员还应具备较高比例的红肌纤维和较强的疲劳恢复能力。 优秀长跑运动员的生理机能 生理机能是选拔运动员的基础。

4、传统体育选材理论指出，顶尖短跑运动员，特别是男子，理想的身高大约在80米左右。这个身高能够使得步频和步幅达到最佳结合，人体协调性也能发挥到极致。 例如，牙买加飞人博尔特刚出道时，他的身高超过了人们的传统认知，导致最初有人认为他并不适合短跑。

5、我们可以参照优秀中长跑运动员这三者结合的比例。其优秀的中长跑运动员男子身高的为170±5；女子为159±0，下肢长男子为85±7；女子为87±9 。此外，中长跑项目还要考虑有优先选红肌纤维百分比比较高，疲劳恢复能力强的运动员。

6、短跑运动员体内的肌纤维多为白肌，而长跑运动员体内则红肌较多。另外长跑运动员大腿胳膊相对较瘦，而短跑运动员则大腿胳膊较粗。

长跑运动员的身高和体重一般什么比例?

身高与体重比例：他们的身高与体重比例大约为09。例如，一个身高175厘米的运动员，其体重通常在60公斤左右。 BMI指数：男性精英跑者的BMI指数通常在12至28之间，而女性精英跑者的BMI指数则在18至12之间。 生理机能：心血管和呼吸系统的功能对耐力和速度耐力至关重要。

不要过117斤，去年一个加拿大回来的跑步教练告诉我的计算方法，这里就不方便多透露啦，人家也是要赚钱的，反正你机主你170的话不要超过117斤就行，115-117就OK，如果你还要长个子的话每1CM减少0.2斤到175CM就保持。

身高与下肢长度密切相关，下肢占全身的比例在不同种族间存在差异。例如，日本人的下肢长度约占全身的47%-48%，而欧美人的比例约为52%-53%。这种差异在80米的运动员中大约相差10厘米，在70米的运动员中大约相差8厘米。 体重在长跑比赛中扮演着重要角色。

我们可以参照优秀中长跑运动员这三者结合的比例。其优秀的中长跑运动员男子身高的为170±5；女子为159±0，下肢长男子为 85±7；女子为87±9 。此外，中长跑项目还要考虑有优先选红肌纤维百分比比较高，疲劳恢复能力强的运动员。 生理机能 生理机能方面是选材最基本的要求。

体重、下肢长度与身高的比例能反映三者间的结合关系，也是评估运动中能量节省化的重要指标。比例较小者，即体重较轻、下肢较长的运动员，在运动中耗能较少。

从初中到高中，我和比我小一岁的弟弟一直是中长跑运动员。拿初中三年级时的身体来说，我身高176厘米、体重56公斤；他身高165厘米、体重48公斤。